| 味覚障害について |
 |
| 現代病のひとつと言われる味覚障害ですが、最近は高齢者のみならず若い人にも増えてきました。 |
|
| 症状として |
| 味覚減退、味覚消失･･･味の感じ方が鈍くなったり、味を感じなくなる。 |
| 異味症･･･甘いものが苦かったりと、違った味に感じる。 |
| 悪味症･･･食べ物がいやな味に感じる。 |
|
| 原因としては |
| 神経系の異常や薬（一部の利尿剤や抗リウマチ薬）の副作用が挙げられますが最も重要なのが亜鉛不足です。 |
| 舌に存在する味蕾（みらい）という器官で味を感じますが、味蕾の細胞は短い周期でどんどん生まれ変わります。その細胞の生成ために必要なのが亜鉛なのです。 |
|
| 亜鉛不足のサイン |
| ①視力が落ちてきた。 |
| ②抜け毛が増えた。 |
| ③皮膚のかさつきが目立ってきた。 |
| ④爪が変形したり伸びるのが遅い。など･･･ |
| このような事が感じられたら亜鉛不足かもしれません。 |
| 亜鉛は体内では作られないので、食べ物からしっかり摂ることが大切です！！ |
|
| １日の目標摂取量 |
| 男性で約１２ｍｇ 女性で約１０ｍｇ |
|
| 食品で最も有名なのは牡蠣です、大粒のものでしたら１個で必要量１日分をまかなってくれます。 |
| その他の食品には･･･ |
| 牛肉（もも肉）１００ｇ中 4.0ｍｇ |
| 豚レバー５０ｇ中 3.50ｍｇ |
| うなぎ１００ｇ中 2.7ｍｇが含まれます。 |
| また、亜鉛はビタミンCと合わせることで吸収がよくなります。 |
| 最近は、サプリメントも数多く出ていますので、そのようなもので代用するのもいいでしょう。 |
|
ＦＲＯＭ：かもめ薬局 |
