痛風について

通風とは…？

プリン体代謝異常による高尿酸血症を基盤として、繰り返し起こる激烈な急性関節炎、腎障害を主症状とする疾患

男性に多い疾患ですが、これは女性ホルモンに腎臓からの尿酸排泄を促す働きがあるからです。

尿酸は人の体内での新陳代謝によってできた残りカス（廃棄物）です。

生体に常時約1200ｍｇの尿酸プールが存在して、肝臓で約700ｍｇ合成され尿中に400〜500ｍｇ排泄されます。

「尿酸産生過剰型」・・・尿酸のつくられすぎ

「尿酸排泄遅延型」・・・排泄が悪い

の二種類に分けられます。

尿酸値を上昇させる要因

・遺伝・食生活・飲酒・ストレス・他の病気等

日常生活の注意ポイント

・肥満の解消

総カロリーの制限

偏食を避ける

よくかんで味わって食べる

・休肝日を設ける

プリン体が多いビールばかりにせず焼酎、ウイスキーなどプリン体が少ない蒸留酒にする

多めの水分を摂取　尿が一日2リットル以上になることが理想

少なくとも毎日2リットル以上の水分をとること

・軽い運動

ウォーキング等の有酸素運動

激しい運動は一時的に尿酸値を上昇させる

・ストレスの緩和

自分にあったストレス解消法をみつける

ＦＲＯＭ：ひまわり薬局